سلام به بیتا و نسیم و مسعود و احسان
جمع تون جمع دلتون بی غم
مسعود دانشجو امیدوارم به اوضاع جدید عادت کرده باشی و دیگه بی تابی نکنی و سرحال و شاد به درسات سر و سامان بدهی و به خوابگاهت هم خوب برسی و ما را هم فراموش نکنی مخصوصاً برای لباس چرکات که من بشورم حتماً مرا یاد می کنی .
به خودت حسابی برس .خوش باش خدا نگهدار همه ی شما باشد.
سلام به مسعود عزیزم
خوش آمدی که خوش آمد مرا زآمدنت
هزار جان گرامی فدای یک قدمت
من درد تو را زدست آسان ندهم دل بد نکنم ز دوست تا جان ندهم
از دوست به یادگار دردی دارم کان درد به صد هزار درمان ندهم
بر اساس تحقیقاتی که در دانشگاه میشیگان صورت گرفته یک زندگی سالم به چهار امر مهم بستگی دارد:
۱- عدم استعمال دخانیات. ________ ۲- پایین نگه داشتن وزن.
۳- تغذیه‌ی مناسب. _____________ ۴- ورزش.
جالب است بدانید از بین ۱۵۳۰۰۰ نفر مورد بررسی قرار گرفته شده فقط ۳٪ همه‌ی چهار مورد بالا را رعایت می‌کردند.
اکثر مردم وقتی وارد زندگی بزرگسالی می‌شوند به دلیل مشغله های مختلف دچار عادت های بد و ناسالم می‌شوند. همه‌ی ما بار ها و بارها مقالاتی مثل همین را خوانده‌ایم و تصمیم گرفته‌ایم آنها را عملی کنیم ولی نکرده‌ایم.
ولی اگر هرگز شروع نکنیم مطمئن باشید ضرر بزرگی خواهیم کرد و بعد ها افسوس خواهیم خورد. چون زمان و سلامتی و جوانی دیگر هرگز باز نخواهند گشت.
آیا عاقلانه تر نیست با کمی غلبه بر احساس تنبلی چندین سال زندگی شادتر و سالم‌تری برای خود بسازیم؟
در زیر ۴۰ کار مفید برای سلامتی آورده شده که انجام دادن آنها حداکثر ده دقیقه طول خواهند کشید ، فکر می‌کنم برای شروع یک زندگی سالم خوب باشد:
۱- مسواک بزنید.
۲- ۱۵ تا بشین پاشو بروید.
۳- صاف بنشینید.
۴- یک سیب بخورید.
۵- سرخط های مربوط به سلامتی روزنامه ها را بخوانید.
۶- بایستید و کمی به بدنتان کش و قوس بدهید.
۷- ۱۰ بار وزن را از طرفین روی یکی از پاهایتان بیاندازید.
۸- یک لیوان آب بنوشید.
۹- لبخند بزنید.
۱۰- یک نقل قول خوب و روحیه بخش توییت کنید.
۱۱- یک نفس عمیق بکشید.
۱۲- ده دقیقه زودتر از خواب بیدار شوید.
۱۳- کمربندتان را ببندید.
۱۴- دست هایتان را بشویید.
۱۵- به مادرتان تلفن کنید.
۱۶- یک دستور غذای خوب و سالم را به دوستانتان بدهید.
۱۷- خودکاری که نمی‌نویسد را دور بیاندازید.
۱۸- هنگام آگهی های بازرگانی تلویزیون ۱۰ تا شنا بروید.
۱۹- کمی فلفل به سالادتان اضافه کنید.
۲۰- کنترل تلویزیون را کمی دور بگذارید تا برای عوض کردن کانال بلند شوید.
۲۱- پنجره‌ای را باز کنید.
۲۲- نظری در یک وبلاگ بنویسید.
۲۳- فرزندانتان را بغل کنید.
۲۴- کمی کرم مرطوب کننده و ویتامینه به دستانتان بزنید.
۲۵- از کسی که لیاقتش را دارد تشکر کنید.
۲۶- لباس هایتان را برای فردا آماده کنید.
۲۷- یک بار به جای چای قهوه بنوشید.
۲۸- کلید هایتان را یک جای مشخص قرار دهید.
۲۹- نامه یا ایمیلی دوستانه برای یکی از دوستانتان بفرستید.
۳۰- به یک موسیقی آرامش بخش گوش دهید و ذهنتان را آزاد کنید.
۳۱- ۱۰ دقیقه استراحت کنید.
۳۲- میز کار و صفحه‌ی نمایشگرتان را تمیز کنید.
۳۳- پنج دقیقه Free Rice بازی کنید.
۳۳- کمی آجیل بخورید.
۳۴- یکی از دوستان خوبتان را برای یک شام سالم دعوت کنید.
۳۵- یک خوردنی برای فقیری تهیه کنید و به او بدهید.
۳۶- چشمانتان را ببندید و فکر کنید چه چیزهای خوبی در زندگی دارید.
۳۷- این مطلب را با دوستانتان به اشتراک بگذارید.
۳۸- دست و صورتتان را بشویید و ۳ دقیقه از پنجره به دوردست نگاه کنید. (برای چشم مفید است.)
۳۹- برای پرنده ها دانه بریزید.
۴۰- یکی از کار های بالا را همین حالا انجام دهید!
کار های بالا هر کدام به نحوی مفید هستند و باعث سلامتی جسمی ، اجتماعی ، روانی و… می‌شوند. انجام دادن هر کدام از آنها حداکثر ۱۰ دقیقه طول خواهد کشید. پس تنبلی را کنار بگذارید و همین الان چند تا را انتخاب کرده و انجام دهید مثلآ ابتدا لبخند بزنید سپس یک لیوان آب بنوشید سپس یک سیب را در حالی که از پنجره به بیرون نگاه می‌کنید بخورید.
برچسب «متشکر» نماد زیبایی از درخشش یک انسان در مسیر کمال است .سالک مسیر کمال همواره شاکر است .شاکر خدا و شاکر انسان ها .او لحظه به لحظه بر نعمت ها و محبت هایی که از خدای رحمان و از خلق خدا دریافت می کند توجه دارد و برای آن همواره به شکر گزاری مشغول است .همواره نعمت های بیشتری را ازخدای رحمان دریافت می کند و زندگیش سراسر دستاورد و افتخار است .انسان متشکر انسان های دیگر را هم از خود خوشنود می کندآنجا که بر تمامی مهر و محبت آنان توجه دارد و از آنان قدر دانی و سپاس گزاری می نماید . * شکر نعمت نعمتت افزون کند*
وَ اَن لَّیسَ للاِنسَانِ اِلّا مَا سَعَی وَ اَنَّ سَعیَهُ سَوفَ یُرَی ثُمَّ یُجزَاهُ الجَزاءَ الاَوفَی
(نجم/39-41)
نیست برای انسانی مگر آنچه خود سعی می کندو به دست می آوردو نتیجه سعی
خود را به زودی می بیند.
به قدم کوش تا به کام رسی مرد وامانده کاروان رس نیست
هم زخودجوی هرچه می جوئی که به غیرازتو در جهان کس نیست
(ابن یمین)
روحیه زیبای شما در شما اندیشه های قشنگ ایجاد می کند ،
حرکت ایجاد می کند و از زندگی شما یک شاهکار می سازد.
«روحتان بزرگ و دلتان دریا»
پیرمردى تنها در مینه‌سوتا زندگى می‌کرد. او می‌خواست مزرعه سیب‌زمینی‌اش را شخم بزند اما این کار خیلى سختى بود. تنها پسرش که می‌توانست به او کمک کند در زندان بود پیرمرد نامه‌اى براى پسرش نوشت و وضعیت را براى او توضیح داد.
پسرعزیزم من حال خوشى ندارم چون امسال نخواهم توانست سیب‌زمینى بکارم من نمی‌خواهم این مزرعه را از دست بدهم، چون مادرت همیشه زمان کاشت محصول را دوست داشت. من براى کار مزرعه خیلى پیر شده‌ام. اگر تو اینجا بودى تمام مشکلات من حل می‌شد من می‌دانم که اگر تو اینجا بودى مزرعه را براى من شخم می‌زدى.
دوستدار تو پدر
پیرمرد این تلگراف را دریافت کرد
پدر، به خاطر خدا مزرعه را شخم نزن، من آنجا اسلحه پنهان کرده‌ام.
٤ صبح فردا ١٢ نفر از مأموران Fbi و افسران پلیس محلى دیده شدند، و تمام مزرعه را شخم زدند بدون اینکه اسلحه‌اى پیدا کنند.
پیرمرد بهت زده نامه دیگرى به پسرش نوشت و به او گفت که چه اتفاقى افتاده و می‌خواهد چه کند؟
پسرش پاسخ داد: پدر برو و سیب‌زمینی‌هایت را بکار، این بهترین کارى بود که از اینجا می‌توانستم برایت انجام بدهم.
هیچ مانعى در دنیا وجود ندارد. اگر شما از اعماق قلبتان تصمیم به انجام کارى بگیرید می‌توانید آن را انجام بدهید
مانع ذهن است. نه این که شما یا یک فرد کجا هستید.
ترانه های جام
بیا که آرزوی دیدار دارُم دمی بنشین که با تو کار دارُم
دمی بنشین تو نور دیده من که راز دل با تو بسیار دارُم
درخت غم به جانم کرده ریشه به درگاه خدا نالم همیشه
رفیقان قدر یکدیگر بدانید اجل سنگ است و آدم مثل شیشه
اشخاص موفق به طور مداوم از روحیه ای قوی برخوردارند . یک لحظه به مواقعی که دارای روحیه قوی بوده اید بیندیشید . در مورد قدرت روحیه سخن گفتن یک چیز است و تجربه کردن چیز دیگر . کلید رسیدن به نتیجه دلخواه آن است که امور را طوری به تصور در آوریم که روحیه ما را تقویت سازد و به ما شهامت برداشتن قدم هایی را بدهد که سرانجام ما را به نتیجه برساند . اگر کاری را بدون نتیجه در نظر بگیریم طبعاً بدون نتیجه هم خواهد بود . اما اگر تصور کنیم که فلان کار توأم با موفقیت است ، آنگاه نیروهایی در درون ما ایجاد می شود که موجب تقویت روحیه ما برای انجام آن کار و بدست آوردن نتایج مثبت می گردد.
به خاطر داشته باشید که رفتار انسان نتیجه حالت روحی او است .
موفقیت،جریان مداومی است که ضمن آن مشتاق و آرزومند موفقیت های بیشتری هستیم.
قدرت ، کلمه ای هیجان آور است .
در جهان ، قدرت همیشه امری پایدار است . اندیشه های خود را شکل دهید والاّ دیگران اندیشه های شما را شکل می دهند . خواسته های خود را عملی سازید وگرنه دیگران برای شما برنامه ریزی می کنند . به نظر من نهایت قدرت در این است که نتایج دلخواه خود را بدست آورید و در عین حال به دیگران ارج بگذارید . قدرت در این است که بتوانید روال زندگی خود را تغییر دهید . افکار خود را دگرگون کنید و موجب شوید که کارها به مراد شما و نه در جهت مخالف شما انجام شود .